喝茶的六個不宜

茶葉是有益于身體健康的飲料，是世界三大飲料之一。但是，飲茶還需要講究方法，才能達到提神益思維、解渴去煩躁、舒筋消疲勞、益壽保健康的目的。否則便會產生一些弊端，不利于健康。

方法與步驟

1

早晨空腹不宜飲濃茶?？崭癸嫕獠钑鹉I功能亢進，導致尿頻、心悸，并對胃腸有一定的刺激作用。

2

飯前不宜飲茶。飯前飲茶會沖淡胃液，降低食欲，影響食物的消化吸收。

3

飯后不宜馬上飲茶。飯后立即飲茶，會妨礙人體對食物中鐵質的吸收。因為茶中的鞣酸可與鐵結合，形成鞣酸鐵而難于吸收。老年人常有輕度缺鐵性貧血，所以飯后立即飲茶會加重貧血癥狀。另外，茶葉中的鞣酸有收斂作用，飯后立即飲茶會使老年人原有的便秘加重。

4

睡前不宜飲茶。茶葉中有較多的咖啡因，咖啡因有興奮中樞神經作用，如睡前飲茶易引起失眠。

5

不宜飲隔夜茶。隔夜茶里鞣酸浸出較多，農業知識，對胃腸的消化不利。

6

飲茶不宜過量。過多地飲茶，入水量太多，會加重心臟和腎臟的負擔，使心跳加快，小便頻繁。

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